肠胃作为身体中非常重要的器官，人体每次摄入的食物都会流入肠胃中，被消化分解，肠胃有着极强的吸收能力，能够从食物中提取对身体有益的营养成分，重新吸收入血，流经身体，各组织各器官维持正常生理循环。

　　人体的肠胃也会疲惫，当机体长期摄入过多辛辣油腻的食物或经常暴饮暴食，就会导致胃壁变松弛，加重肠胃的负担，诱发肠胃病变。

　　

　　“十人九胃”说的就是胃病的高爆发，如果国民继续任由不健康的饮食习惯发展下去，日后患胃病的人数将越来越多，胃病也将成为像感冒发烧一样的常见病。

　　01

　　【案例分享】

　　家住辽宁的刘小姐今年27岁，刘小姐的职业是一名美食吃播达人，也就是人们常说的“网络直播”，刘小姐每天的工作就是在镜头前吃吃喝喝，向网友和粉丝分享各种美食。

　　别看刘小姐在镜头前表现出强大的食欲，在私底下，刘小姐早已对食物产生了厌恶，为了维持好身材，每次直播结束后，刘小姐还会催吐，或在不播的情况下忍受饥饿，节食维持好身材。

　　

　　长期饥一顿饱一顿，外加经常暴饮暴食的原因，让刘小姐看到食物就会产生想吐的冲动，刘小姐不止一次幻想过，如果自己的生活可以好一点，就不用做吃播了。

　　前段时间一场直播结束后，刘小姐突然感觉腹痛难忍，最后浑身抽搐，手脚发凉，意识到情况不对的刘小姐连忙拨打120。

　　来到当地医院后，医生为刘小姐进行了详细检查，发现刘小姐因为长期暴饮暴食的原因已经患上了--“胃癌”。【大佬们都在玩{www.333tiyu.Cc】

　　年纪轻轻的刘小姐，原本可以有更美好的生活，如今，却要整日躺在病床上，与各种医疗器械和冰冷的输液针打交道。

　　02

　　哪些原因会加速胃癌的发生？

　　1、抽烟酗酒

　　抽烟酗酒是一种非常不良的行为，酒精中的乙醚和乙醇进入身体后，会对肠胃产生极强的腐蚀性，加速胃酸的分泌，腐蚀胃黏膜的健康。

　　香烟中的尼古丁和焦油，随着血液的流动慢慢进入人的肠胃中，导致肠胃黏膜严重破溃，经常抽烟酗酒的人，容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻的问题，这些都是酒精损伤肠胃后的表现，一旦出现一定要尽早改正。

　　

　　2、暴饮暴食

　　27岁的刘小姐，之所以年纪轻轻就患上胃癌，主要原因与她不规律，经常暴饮暴食有很大的关联。

　　经常饥一顿饱一顿，或长期大量摄入食物，会增加肠道运行的负担，导致肠道吸收能量的功能下降诱发肠胃疾病。

　　胃病一旦发生若不及时治愈就会进一步恶化，最终诱发胃癌。

　　

　　3、长期不吃早餐

　　不吃早餐已成为很多上班族和学生的专利，长期不吃早餐会导致胃排空时间延长，大量胃酸分泌后没有过多的食物分解就会损伤胃壁黏膜，影响身体对营养的吸收，也会诱发胃部绞痛和胃溃疡。

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　　退休主任：养胃其实很简单，2种“零嘴”换着吃，胃或一天天变强

　　1、苏打饼干

　　苏打饼干是常见的零食之一，苏打饼干的含糖量低，其中还有多种维生素、氨基酸等对身体有益的营养成分。

　　苏打饼干属于一种碱性的零食，常吃苏打饼干，能够中和胃酸，减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，缓解消化不良、恶心呕吐、反酸水、烧心的感觉。

　　苏打饼干还能促进体内胰岛素的分泌，有效降低身体中血糖的沉积，预防高血糖和糖尿病的发生，保护肠胃免受伤害。

　　

　　2、玉米

　　玉米是常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的纤维素、氨基酸、维生素B12等多种对身体有益的营养成分，常吃玉米，能够提高肠胃消化和蠕动的能力，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰，有效清理肠道内多余的毒素和代谢废物，维持正常肠功能。

　　若本身就患有胃病的话，平时可以多做一些玉米汤或水煮玉米，每天坚持吃半根玉米，有效修复受损的胃壁黏膜，减少胃酸的分泌。

　　

　　饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象

　　这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些灌南苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

　　以上，便是退休主任为大家分享的两种零食，平时多吃一点，或对肠胃健康有帮助。